Plongée plaisir 1 ? premières bulles

Un livre complet pour vous accompagner tout au long de votre formation :

• niveau 1
• plongeur encadré 12 et 20 m (PE12, PE20)
• plongeur autonome 12 m (PA12)
• connaissance du monde subaquatique

Plus de 150 exercices et solutions regroupés en 5 "test" de connaissance et le "test" final vous permettent de vous auto-évaluer à chaque étape de votre apprentissage.

Un livre de référence pour toutes les formations au sein de l'école Française de plongée (FFESSM, FSGT, UCPA, ANMP, SNMP) et de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS).

SOMMAIRE

Introduction
Remerciements
Crédits photographiques
Préface dialbert Falco
Mode d'emploi

1re partie : À la découverte de la plongée

niveau 1

• Plongeur Encadré 20 m (PE-20)
• Plongeur Encadré 12 m (PE-12)
• Plongeur Autonome 12 m (PA-12)
  • Fiche n°1 Comment débuter la plongée ?
    • Prérogatives
    • Plongeurs mineurs
    • Certificat médical
    • Assurances
    • Structures de plongée
  • Fiche n°2 premières bulles
    • Déroulement d'un baptême, appelé également « plongée découverte »
  • Fiche n°3 l'équipement de plongeur
    • Présentation générale de l'équipement de plongeur
  • Fiche n°4 Les palmes
    • Quelles palmes choisir ?
    • Chaussantes ou réglables ?
    • Mettre ses palmes
  • Fiche n°5 Le tuba
    • Les différents tubas
    • L'embout ? Le système de fixation
  • Fiche n°6 Le masque
    • Description
    • Un visage, un masque
    • Mettre son masque
  • Fiche n°7 La combinaison de plongée
    • Une combinaison, pourquoi ?
    • Les différents types de combinaison
    • Froid et plongée ? Les gants
  • Fiche n°8 Gréer un scaphandre
    • La bouteille de plongée
    • Fixation de gilet
    • Rôles de gilet
    • Montage de détendeur
    • Branchement de direct-system
    • Ouverture de la bouteille et contrôle de la pression
    • Règles et précautions à prendre avec une bouteille de plongée
  • Fiche n°9 La mise à l'eau
    • Mettre sa bouteille dans l'eau
    • Bascule arrière
    • Saut droit
    • Partir de bord de plage
  • Fiche n°10 La flottabilité
    • Tu flottes ?
    • Moi aussi !
    • La combinaison : comme une bouée
      • Bouteille et ceinture de lest
      • Le lestage !
      • Intérêt d'un lestage correct !
      • Vérifier un lestage
• 'est de connaissances n° 1
  • Fiche n°11 Se déplacer : le palmage
    • Le palmage de sustentation (ou vertical)
    • Le palmage ventral
    • Le palmage costal
    • Le palmage d'rsal
    • Un palmage « respectueux » (4 règles : équilibre, à l'horizontale, palmes dirigées légèrement vers le haut, palmage en douceur, de « bout des pieds »)
  • Fiche n°12 S'immerger
    • « Coulée expiratoire » ou « immersion en phoque »
    • Canard
  • Fiche n°13 prévention des barotraumatismes
    • La pression
    • Oreilles
    • Méthodes d'équilibrage
    • Sinus
    • Dents
    • Placage de masque
    • Poumons
• 'est de connaissances n° 2
  • Fiche n°14 Respirer
    • Respirer avec un tuba
    • Respirer avec un détendeur
    • Retirer et remettre son détendeur sous l'eau
    • Retrouver son détendeur
    • Vérifier la quantité d'air disponible
    • Demander et recevoir de l'air
    • Eviter de s'essouffler
    • Notions d'apnée
  • Fiche n°15 Voir
    • masque et buée
    • masques neufs
    • Faire face à une entrée d'eau dans le masque (vidage de masque)
    • masque et vision
    • masque, lunettes et lentilles de contact
    • Couleurs et profondeur
  • Fiche n°16 s'équilibrer
    • Position dans l'eau
    • Poumon-ballast
    • Gilet
  • Fiche n°17 Comment se comporter en palanque
    • Définition d'une palanque
    • Règles de conduite
    • Notion de binôme
    • Résumé des notions essentielles
• 'est de connaissances n°3
  • Fiche n°18 Remonter : la phase de d'compression
    • Ne bloquez jamais votre respiration
    • Remontez lentement
    • Les paliers (ordinateurs et tables de plongée)
    • Grossesse et plongée
    • Les embarcations (risques à l'approche de la surface, « tour d'horizon »)
  • Fiche n°19 Sortir de l'eau
    • Plongées de bord de plage
    • Remonter sur un pneumatique
    • Remonter à l'échelle
  • Fiche n°20 Se déséquiper
    • Dégréer votre scaphandre
    • Les sacs de transport
    • Rincer le matériel
    • Désinfecter les embouts
  • Fiche n°21 quelques précautions
    • Avant la plongée
    • Après la plongée (hydratation, pas d'effort, pas d'avion, pas d'apnée)
• 'est de connaissances n°4
• 'est final plongeur niveau 1
  • Fiche n°22 qualification de plongeur autonome 12 m
    • Autonomie et responsabilité
    • Un matériel indispensable
    • Notions d'orientation
    • Maîtriser son autonomie en air
    • Perfectionnement de palmage et de l'équilibre
    • Communication, sécurité et assistance
    • Utiliser un parachute de palier

2e partie ? Le monde subaquatique

• • Fiche n°23 La classification des espèces
  • Fiche n°24 Le règne végétal
    • 40 000 algues et quelques plantes sous-marines
  • Fiche n°25 Le règne animal ? les invertébrés
    • Eponges
    • Cnidaires (méduses, corail, gorgones?)
    • Vers
    • Crustacés
    • Bryozoaires
    • Gastéropodes
    • Mollusques (bivalves, céphalopodes)
    • Echinodermes
    • Tuniciers
  • Fiche n°26 Le règne animal ? les vertébrés
    • Principales espèces rencontrées en plongée : mers chaudes et tempérées, eaux froides, eaux douces
    • Notions sur les écosystèmes

'est de connaissances sur la vie subaquatique
Pour en savoir plus
Le vocabulaire de plongeur
Petit dictionnaire français, anglais, espagnol
Index thématique

Poids : 0,5 kg
Dimensions : 16,5 × 1 × 24,2 cm
Auteur(s) : Alain FORET, Pablo TORRES
Editeur : Editions GAP
Nb pages : 160 pages
EAN : 9782741707172
Edition : 9e édition
Année : 2023
Hauteur : 24,2 cm
Largeur : 16,5 cm