Manuel de séances d'entraînement à l?apnée - Tome 2 - tous niveaux

Les auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur l'apnée et la préparation physique pendant des décennies.

Dans le premier manuel, ils répondaient à une demande pressante d'exercices pour agrémenter vos séances. Ils vous ont donné les ingrédients, et aujourd'hui, ce sont les recettes pour progresser, que vous soyez débutant, confirmé ou compétiteur.

Ce nouveau manuel'a l'ambition de vous aider à créer vos séances en fonction de vos paramètres et de vos variables. Comme dans le premier volume, les auteurs ne prétendent pas avoir la meilleure méthode.

Ce n'est qu'une façon de faire, ce "test" prouvée par ces années d'encadrement associatif et professionnel, en France et à l'étranger Ces séances sont à modeler avec votre vécu de moniteur et de pratiquent. Elles sont à modifier, faire évoluer, mixer avec vos connaissances, vos envies, en cohérence.

Sommaire

LES AUTEURS
Pourquoi UNE SUITE AU « MANUEL d'EXERCICES pOUR AMÉLIORER SON APNÉE » ?
À qui EST destinÉ CE LIVRE ?
COMMENT CONSTRUIRE UNE SÉANCE d'ENTRAÎNEMENT À l'aPNÉE ?
I. APNÉE STATique
1. Découverte
Séance 1 : découvrir l'apnée statique
Séance 2 : prendre conscience de relâchement
Séance 3 : Surveiller et assister
Séance 4 : Améliorer son relâchement
Séance 5 : Ventiler efficacement
Séance 6 : Reconnaître et accepter les contractions de d'aphragme
Séance 7 : Optimiser ses gestes
Séance 8 : devenir autonome en binôme

Poids : 0,7 kg
Dimensions : 15 × 1,7 × 21 cm
Année : 2021
Auteur(s) : Christian VOGLER, Franck d'OUBEN
EAN : 9782741706700
Editeur : Editions GAP
Edition : 1re édition
Nb pages : 256 pages